Connect with us

Motivácia

Ako efektívne využiť svoj čas?

Published

on

Náš čas je vzácny a jeho organizáciu a plánovanie nezvláda každý z nás. Stanovenie si priorít a harmonogramu dňa, môže byť veľmi náročné a tak to jednoducho nechávame na náhodu. Ak však patríte medzi ľudí, ktorý chcú svoj čas využiť efektívnejšie určite sa držte týchto zásad!

Uvedomte si priority

V prvom rade je potrebné aby sme si uvedomili, čo je pre nás dôležité. To, že pozeráme dve až tri hodiny seriál, hráme sa na telefóne a prezeráme si sociálne siete? Alebo naopak práca, rodina, varenie, či naše záľuby? Je to len o tom, čo si vyberieme a ako nášmu rozhodnutiu prispôsobíme svoj deň. Určite neodporúčam úplne vylúčenie vecí, ktoré nám prinášajú pocit uvoľnenia, ako to že si pozriem dobrý film, či prezriem čo je nové na sociálnych sieťach a prečítam si zopár článkov. Nájdenie rovnováhy je v tomto prípade kľúčové, pre dlhodobé udržanie zvyku.

Ranné vstávanie

Môžeme to vidieť pri starších generáciách, že kým my vstaneme z postele, naše babky majú za sebou už polovicu dňa. Postarajú sa o zvieratá, záhradu, pripravia raňajky a začnú variť obed. To všetko stihnú, kým my ešte sladko spíme. Nevieme pochopiť, ako je možné, že celý deň bez prestávky fungujú a vôbec nepociťujú únavu, či preťaženie.

Všetko je to o dlhoročnom návyku, ktorý si viete vytvoriť aj Vy! Ak napríklad nestíhate cvičiť, či si navariť obed do práce, alebo poupratovať byt, skúste si privstať. Boli by ste prekvapený, koľko toho dokážete stihnúť ešte pred prácou.

Večerné plánovanie

Bez plánovania to jednoducho nejde a ak si poviete, že vstanete skôr ale nemáte predstavu, čo konkrétne budete robiť, je to nezmysel. Psychické pripravenie na vykonávanú aktivitu je veľmi dôležité a pozitívne Vás naladí. Nájdite si večer zopár minút a zapíšte si, čo by ste chceli počas nasledujúceho dňa stihnúť. Pozor! Nedávajte si nereálne, vysoké a nesplniteľné ciele. Začnite pomaly a postupne si každým dňom pridávajte aktivity. „Pomaly ďalej zájdeš“, platí aj v tomto prípade.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Motivácia

Viete ako najúčinnejšie motivovať svojich zamestnancov?

Published

on

makemyday.sk motivacia

Motivácia zamestnancov je kľúčovým faktorom pre dosiahnutie úspešnosti a produktivity v organizácii. Existuje mnoho rôznych foriem motivácie, ale niektoré sú účinnejšie ako iné. Tu je niekoľko najúčinnejších foriem motivácie zamestnancov:

  1. Finančná motivácia: Finančné odmeny sú jedným z najčastejších spôsobov motivovania zamestnancov. Môže to zahŕňať platové zvýšenie, prémie za dobré výkony, ponuky na zvýšenie základnej mzdy alebo dokonca finančné odmeny za dosiahnutie konkrétnych cieľov.
  2. Prestíž a uznanie: Uznanie a pochvala za dobrý výkon môže byť veľmi motivačné. Zamestnanci chcú vedieť, že ich práca má význam a že ich úsilie nejde nazmar. Pravidelné uznanie a pochvala môže viesť k zvýšeniu motivácie a záujmu o prácu.
  3. Možnosti rozvoja a kariéry: Zamestnanci chcú vedieť, že majú príležitosť rásť a rozvíjať sa v rámci svojej kariéry. Ponúkanie možností pre vzdelávanie a rozvoj, ako aj príležitosti pre napredovanie, môže byť veľmi motivačné.
  4. Zmysluplná práca: Zamestnanci chcú mať zmysel pre to, čo robia a ako ich práca prispieva k väčšiemu celku. Keď sú zamestnanci vedení k tomu, aby videli význam svojej práce, sú motivovanejší a produktívnejší.
  5. Zdravý a priaznivý pracovný prostredie: Zamestnanci potrebujú priaznivé a zdravé pracovné prostredie, aby sa cítili motivovaní a produktívni. Ponúkanie pracovných benefitov, ako sú napríklad možnosti pre zdravý životný štýl, môže prispieť k zlepšeniu motivácie zamestnancov.

V závislosti od situácie a potrieb zamestnancov môže byť jedna z týchto foriem motivácie účinnejšia ako iné. Dôležité je, aby organizácie pochopili, čo motivuje ich zamestnancov a prispôsobili svoje motivačné stratégie týmto potrebám.

Okrem toho je dôležité, aby organizácie ponúkli kombináciu finančnej motivácie, uznania a pochvál, príležitostí pre rozvoj a kariéru, zmysluplnej práce a zdravého pracovného prostredia. Kombinácia týchto foriem motivácie môže viesť k vyššej motivácii a produktivite zamestnancov.

V závere možno povedať, že motivácia zamestnancov je kľúčovým faktorom pre úspech a produktivitu v organizácii. Ponúkanie kombinácie finančnej motivácie, uznania a pochvál, príležitostí pre rozvoj a kariéru, zmysluplnej práce a zdravého pracovného prostredia môže viesť k zlepšeniu motivácie zamestnancov a k dlhodobému úspechu organizácie.

Continue Reading

Motivácia

10 skvelých tipov na kreatívny valentínsky darček

Published

on

Valentín je deň, keď sa vyznáva láska a prejavuje city. Každý z nás chce svojmu partnerovi alebo partnerke dať niečo výnimočné a nezabudnuteľné. Ak hľadáte inšpiráciu pre kreatívny Valentínsky darček, máme pre vás niekoľko nápadov, ktoré pomôžu vytvoriť nezabudnuteľný deň plný lásky a romantiky. Od osobnej fotoknihy cez výlet do neznáma až po špeciálnu masáž, tu nájdete 10 tipov na darčeky, ktoré určite prekvapia vášho partnera alebo partnerku.

1. Osobná fotokniha: Zozbierajte spomienky z vášho vzťahu a vytvorte z nich krásnu fotoknihu.

2. Vlastnoručne vyrobený darček: Ak máte vkus pre rôzne ručné práce, môžete pre svojho partnera vyrobiť napríklad drevenú sošku, hrnček, sviečku alebo maľbu.

3. Prekvapenie cez poštu: Pošlite svojmu partnerovi balíček s prekvapením poštou. Môžete do neho dať pohľadnice, fotky, malý darček alebo osobný list.

4. Výlet do neznáma: Vyberte si niečo, čo ste ešte nikdy nerobili a urobte to spoločne. To môže byť napríklad jazda na balóne, výlet do lesa alebo večera v reštaurácii, ktorú ste ešte nikdy nenavštívili.

5. Krásne kvety: Kvety sú klasickým Valentínskym darčekom. Ak však chcete prekvapiť, vyberte niečo neobvyklé, napríklad sušené kvety alebo kvety v kreatívnom aranžmáne.

6. Darčeková krabica plná malých prekvapení: Vyberte si niekoľko malých darčekov, ktoré symbolizujú vaše spomienky alebo zážitky z vášho vzťahu, a zabaľte ich do darčekovej krabice.

7. Večera pri sviečkach: Vytvorte romantickú atmosféru doma s večerou pri sviečkach. Môžete si vyrobiť vlastný jedálny lístok alebo si objednať jedlo z reštaurácie.

8. Vlastná hudba: Vytvorte pre svojho partnera playlist s hudbou, ktorú ste spoločne počúvali počas vášho vzťahu.

9. Filmový maratón: Vyberte si niekoľko filmov, ktoré ste spolu ešte nevideli alebo ktoré sú pre vás dôležité, a usaďte sa na gauč k filmovému maratónu.

10. Špeciálna masáž: Použite vlastné ruky alebo zakúpte masážne prístroje a urobte pre svojho partnera špeciálnu masáž. Môžete si vybrať rôzne typy masáží, ako napríklad relaxačnú masáž alebo masáž s éterickými olejmi.

Týmito tipmi by ste mali byť schopný vytvoriť pre svojho partnera nezabudnuteľný Valentínsky darček. Dôležité je, aby ste pristúpili k výberu darčeka s láskou a starostlivosťou, pretože najcennejším darčekom je vždy osobný prístup.

Continue Reading

Motivácia

Zaujímavý fakt o motivácií, ktorý musíte vedieť

Published

on

Zaujímavý fakt o motivácii je, že existuje niečo, čo ovplyvňuje motiváciu a nazýva sa „Efekt štvorice“. Tento efekt ukazuje, že ľudia sú motivovaní viac, keď sa im ponúkajú štyri možnosti a nie len jedna.

Táto teória vychádza z predpokladu, že ľudia chcú vedieť, ktorá z možností je pre nich najlepšia, a vyberú si zo štyroch možností, ktoré sú im poskytnuté, aby sa mohli rozhodnúť.

Napríklad, keď sa človek pýta, či chce červené alebo zelené jablko, je to len jedna možnosť, ktorá je k dispozícii. Avšak, keď sa pýta, či chce červené, zelené, žlté alebo hnedé jablko, motivácia na výber sa zvyšuje, pretože má viac možností.

Tento fakt o motivácii je často používaný v marketingu a vizuálnom dizajne, aby sa zvýšila motivácia zákazníkov a zvýšila sa ich účinnosť pri rozhodovaní. Je to dôkaz toho, ako môžu malé zmeny v prostredí a vizuálnych podnetoch ovplyvniť motiváciu a správanie ľudí.

Zaujímavým faktom o motivácii je aj to, že ľudia sú motivovaní viac tým, čo chcú dosiahnuť, ako tým, čo nechcú. Napríklad, človek môže byť motivovaný k dosiahnutiu svojho cieľa zlepšenia zdravia, keď vidí, ako by mohol vyzerať a cítiť sa lepšie, zatiaľ čo motivácia k tomu, aby sa vyhol chorobe, môže byť menej silná.

V každom prípade jtento fakt môžeme využiť k dosiahnutiu našich cieľov.

Continue Reading

Hot